BBXはタイ発のダイエットサプリメント。タイの政府機関から承認されているため、日本の医師もダイエットに推奨している商品です。
日本でもかなりの利用者がいるそうですが、クリニックや通販サイトに書かれている飲み方はけっこうバラバラです。
適当な飲み方だと効果が十分に発揮されないかもしれませんよね…
そこで、今回はBBXの正しい飲み方を徹底調査しました。初めて試す人や、効果があまり実感できない人は参考にしてくださいね！
BBXダイエットサプリの効果的な飲み方とは？
BBXダイエットサプリはタイ製の商品。タイの食品医薬品局（FDA Thailand）に承認されている信頼性の高いダイエットピルです。
ただ、海外製品だけあって詳細な情報を知りにくいのが難点…
美容クリニックや通販サイトにはBBXの効果や服用方法について書かれていますが、スゴく簡単なものです。飲み方についてはサイトによって説明が違っていたりします。
BBXの効果的な飲み方を今回調べるに当たり、次の2つのサイトを参考にしました。
- BBXの販売会社の公式サイト
- 美容クリニックの医師のブログ
これらで紹介されているBBXの服用方法をまとめていきますね。
BBXの販売会社の公式サイトでの説明
BBXはタイのAdvance Medical Eshtetics社が販売しています。
会社のサイトを調べるとBBXダイエットサプリの商品ページがあり、成分の効能などが英語で記載されていました。
BBXの服用方法（Direction of Use）は次のように書かれています。
Best effect taking on empty stomach.
Take 1 tablet(1 hours) before lunch and dinnerThere are some patients got diarrhea effect due to garcinia but it’s happen for the 1st week
Some patient may experience sleepiness. Also will last for 1-2 weeks only.
日本語に訳すと次のようになります。
最も効果的な服用方法は、胃が空の時（空腹時）にBBXを飲むことです。昼食や夕食の1時間前に1錠服用してください。
ガルシニアが配合されているため下痢になる人がいますが、それは最初の1週間だけです。
また、眠気を感じる人もいますが、それも1～2週間続くだけです。
公式サイトによるとBBXの効果的な飲み方は、
- 空腹時に服用
- 食事の1時間前に服用
という2点を守るのが重要だとされています。
2つ目の飲むタイミングについてですが、BBXのパッケージには30分前に服用するよう書かれています。
なので、「食事の30分～1時間前に飲めばOK」と考えておけばいいと思います。1日の摂取上限は2錠となっています。
また、初めてBBXを飲む場合は下痢や眠気などの副作用が起こることがありますが、1～2週間で症状が緩和するとのこと。
私も初めてBBXを飲んだ時はお腹が緩くなったものの、数日でほとんど気にならなくなりました。むしろ便秘がなくなって助かっています。
美容クリニック医師が推奨するBBXの飲み方
続いては、美容クリニックの現役医師が推奨するBBXの飲み方を紹介していきます。
品川スキンクリニックの石橋正太先生は、ご自身のブログでBBXの服用方法について詳しく解説されています。
この記事で、BBXの正しい飲み方について医学的に検証しています。
石橋先生によると、BBXは用途によって効果的な飲み方が異なるとのこと。
BBXには、『食欲抑制』と『摂取カロリーカット』という2つの効果があります。どちらを重視するかによって飲み方を変えた方がいいそうです。
ちなみに、BBXの効果については次のページで詳しく解説しています。
食欲抑制を目的とする服用方法
BBXはストレスホルモンの一種であるコルチゾールの分泌に働きかけ、過剰に食欲が湧いてくるのを抑える効果があります。
食欲を抑える目的で飲む場合、BBXの効果がでるまでの時間は次のようになるそうです。
- 食前（空腹時） ⇒ 効果がでるまで2時間
- 食後（満腹時） ⇒ 効果がでるまで3.5～6時間
BBXの成分のうち食欲抑制に関係するのはL-チロシンとL-テアニンの2つ。これらが体に吸収されるには2時間ほどかかります。
そのため、食欲が抑えられるまで最低2時間は必要になります。
食後だと小腸に届くまでの時間が長くなるため、効果がでるまで3.5～6時間ほど見積もっておけばいいとのこと。
食欲を抑えるには少し時間がかかると考えておく必要がありますね♪
カロリーカットを目的とする服用方法
BBXダイエットサプリは、摂取カロリーの50%を抑える効果があると言われています。
カロリーカットを目的とする場合は簡単で、食前の30分前に飲むだけでOKとのことです。
これはメーカーが推奨する摂取方法とほぼ同じですね。
1日3食きっちり食べる場合は、食べる量が多い食事前に飲むようにしてください。朝食が控えめなら、昼食と夕食前に飲むといいでしょう。
飲むタイミング・時間は自分なりに調整しよう
以上、BBXの効果的な飲み方について説明してきました。個人的には石橋先生がオススメする服用方法でいいかと思います。
私は数年BBXを使っていますが、食前30分～1時間前に飲むだけでは食欲を抑えるのは難しいと思います。空腹時でも2時間かかるというのは納得できる感じですね。
BBXの効果には当然個人差があります。石橋先生の意見を参考に、自分なりに飲むタイミングや時間を調整するのがベストだと思います。
通販サイトでBBXのレビューについて調べると、飲み方を工夫されている人もいます。自分にあった服用方法が見つからない場合は、他の人の飲み方も参考にしてくださいね。
BBXダイエットサプリの併用や飲み合わせについて
ここからは、BBXダイエットサプリを服用する際の疑問点について私なりに回答していきます。
まずは、他のダイエット商品との併用や、他の薬との飲み合わせについてです。
サノレックス・リデュースとの併用
サノレックスとリデュースは食欲を抑える効果のある医薬品。サノレックスは病院で処方してもらえますが、リデュースは海外製品を個人輸入する必要があります。
BBXにも食欲抑制効果はあるものの、サプリメントのため効果には限界があります。十分な効果を実感できない場合は、サノレックスやリデュースを試してみるのもいいかと思います。
ただし、BBXと併用する場合は注意が必要です。
BBXとサノレックスなどを併用すると、食欲を抑える効果が強くですぎてしまう可能性があります。副作用も大きくなる可能性があるため、併用する際は服用量を調整した方がいいでしょう。
ゼニカル・オルリファストとの併用
ゼニカルとオルリファストは、食事で摂取した油分（脂肪）の30%をカットする効果があるとされる医薬品です。
BBXには脂肪の吸収や消化に働きかける成分が配合されていますが、その効果は微々たるものだと思います。
なので、BBXとゼニカルなどを併用しても特に問題ないはずです。
お肉や揚げ物などをたくさん食べる人は、ゼニカルやオルリファストも追加で使った方が効果的かもしれませんね。
私はBBXとオルリファストを併用したことがあり、体に異常などは起きなかったです。
避妊ピル（トリキュラーなど）との飲み合わせ
避妊や生理周期の調整のために低用量ピルを使っている女性は最近多いですよね。
「ピルの服用中にBBXを飲んでも大丈夫？」と気になっている人がいるかもしれませんが、特に問題ないと思われます。
トリキュラーとマーベロンの添付文書を見ると、併用禁忌や併用注意の成分にBBXに含まれるものはありません。
BBXはサプリメントなので、効果が重複する薬でなければそこまで気にしなくても大丈夫でしょう。どうしても心配な人は医師に相談するようオススメします。
BBXの飲み方についてのQ＆A
最後に、その他の疑問点についても私なりに回答していきますね。
効果がでるまでの期間はどれくらい？
どんなに優れたダイエット商品であっても数日で効果がでることはありません。脂肪吸引手術など外科的な方法なら別ですが、サプリメントや内服薬で即効性があるものはないです。
BBXは食欲抑制とカロリーカットによって痩せていくサプリなので、体重が減るまで通常は1ヶ月以上かかると思います。
3ヶ月以上の継続使用が推奨されていることが多いです。
半錠に分割してもいい？
BBXは1回1錠の服用が基本です。
ただ、これはメーカーが推奨している摂取量です。効果が強くですぎる場合などは、半分に分割して飲んでも問題ありません。
BBXはタブレットのサイズが大きいので、1錠だと飲みにくいという人もいるかもしれません。口が小さくて飲みづらいと感じる場合も半錠に分割した方がいいかもしれませんね。
お酒（アルコール）と一緒に飲んでもいい？
BBXの販売メーカーの説明書には、アルコールとの併用については特に記載されていません。
BBXは医薬品ではないので飲酒しても問題ないと思われます。
ただし、お酒はダイエットの大敵です。
お酒の中にはカロリーの高いものがありますし、おつまみの食べ過ぎで太ってしまうこともあります。
真剣にダイエットするなら、お酒は控えめにした方がいいですよ。
妊娠・授乳中は服用を止めるべき？
BBXだけでなく、ほとんどのサプリメントは妊娠・授乳中の服用について問題がないとは書かれていません。医薬品ではないため、妊娠や授乳中の女性への影響はちゃんと調べられていないからです。
赤ちゃんへどのような影響があるかはハッキリ分からないため、妊娠や授乳中に飲む場合は医師に相談した方が安全です。
妊娠前後に太ってしまう女性は多いと思いますが、ダイエットは赤ちゃんが乳離れしてから取り組んだ方がいいと思います。
BBXを格安で販売している『オオサカ堂』では、500件以上のユーザーレビューが投稿されています。効果があった飲み方など、リアルな口コミが投稿されているのでぜひチェックしてみてくださいね！
まとめ
- BBXは空腹時の食前30分前に飲むようメーカーが推奨
- 美容クリニックの医師は、目的に応じて飲み方を変えるよう推奨
- 食欲抑制は効果がでるまで時間がかかる
- カロリーカットなら食前30分前でOK
- 他のダイエット薬と併用する時は、効果が重複しないものの方が安心
以上、BBXの効果的な飲み方について専門家の意見を踏まえてまとめてきました。
BBXはそれなりのお値段がするサプリ。しっかりと成果をだすためにも、自分に合った飲み方を見つけてくださいね！
下の記事ではBBXを安く通販する方法や、購入する際の注意点をまとめています。美容クリニックより遥かに安く買えるサイトがあるので、よければ参考にしてみてください。
